Diététique ayurvédique
"Apprenez à vous alimenter selon votre constitution ayurvédique et retrouvez un corps-esprit sain"
Ce programme est-il pour vous?
Le programme « Diététique ayurvédique » est pour vous si :
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Vous souhaitez prendre en main votre régime alimentaire et retrouver une alimentation harmonieuse qui vous donne de l'énergie et vous permet de fonctionner à votre plein potentiel.
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Vous manquez d’énergie et vous vous sentez fatigué même après une bonne nuit de sommeil.
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Après avoir pris votre repas, vous avez souvent une sensation de ventre gonflé ou l’un de ces problèmes digestifs : Ballonnement, gaz, reflux de la nourriture, acidité.
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Vous souffrez de troubles du transit intestinal : Constipation ou diarrhée fréquentes.
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Vous vous sentez souvent somnolent, apathique et fatigué suite à la prise d’un repas.
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Vous avez du mal à vous endormir le soir ou vous vous réveillez après quelques heures sans raison apparente.
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Votre peau est terne et sujette à des éruptions, rougeurs, comédons, excès de sébum.
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Vous voulez retrouver un corps plus léger et vous débarrasser de votre surpoids ou de votre rétention d’eau naturellement, sans régime amincissant.
Ce programme n’est pas pour vous si :
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Vous avez déjà une digestion impeccable, vous vous sentez en forme, votre alimentation respecte votre nature ayurvédique et votre santé est bonne sur les plans physique et psychologique.
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Vous voulez des résultats très rapides « un régime éclair » pour résoudre vos soucis de santé actuels puis retourner à votre alimentation ordinaire : Ce programme n’est pas un régime ponctuel, mais plutôt un rééquilibrage global et permanent de votre alimentation en alignement avec votre nature profonde (Prakriti).
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Vous n’êtes pas prêt à passer à l’action pour changer vos habitudes alimentaires : Ce programme vous donne les clés de votre transformation mais vous devez le mettre en application pour atteindre le niveau de vitalité auquel vous aspirez.
Les résultats que vous pouvez atteindre
Quand vous rééquilibrez votre alimentation en adoptant une approche ayurvédique :
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Vous oubliez les problèmes digestifs. Les gaz, ballonnements, gargouillement intestinal, acidité… ne font plus partie de votre vie.
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Vous vous sentez en forme et plein d'énergie.
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Votre transit est impeccable sans constipation ni diarrhée.
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Vos repas ne vous fatiguent plus, au contraire ils boostent votre énergie et vous permettent d’accomplir votre travail et vos tâches quotidiennes en toute légèreté.
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Vous atteignez votre poids santé naturellement et vous le conservez sans lutte permanente contre les kilos en trop.
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Votre alimentation ne perturbe plus votre sommeil qui devient plus réparateur.
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Vous vous sentez accompli et la prise en main de votre santé vous rend confiant et satisfait.
Ce qu'en pensent les participants
Chantal
Pour ma part, je suis très satisfaite du programme diététique ayurvédique. J'ai appris tout ce que je voulais savoir pour adapter mon régime à mes besoins et résoudre mes désordres digestifs.
Je n'ai pas encore testé toutes les recettes, juste quelques unes.
Mon challenge pour 2022 est de mettre en application toute cette connaissance.
Comme recommandé dans le programme, j'essaye de changer mon régime progressivement pour ne pas trop chambouler mon corps.
Emma
Je suis très contente d'avoir suivi ce programme. il correspond parfaitement à mes attentes. J'ai pu identifier ma constitution et j'ai découvert que j'ai un déséquilibre Kapha qui se manifeste par un petit surpoids et une digestion très lente avec une sensation de lourdeur et de somnolence après les repas. Je sais maintenant comment adapter mon régime pour prendre soin de ma santé et je commence déjà à me sentir plus en forme suite à quelques ajustements comme les associations alimentaires et l'adaptation du régime au climat. Merci beaucoup.
Christelle
J'ai terminé le programme diététique et je suis ravie. Pour ma part je n'étais pas débutante, certains points étaient des révisions mais j'ai beaucoup apprécié, c'était clair, ce qu'il faut savoir dans la diététique ayurvédique est présent dans le programme. Je me sens plus "forte" pour être autonome aujourd'hui et gérer mes problèmes digestifs. Je n'ai pas encore testé les recettes, c'est tombé pendant les fêtes de Noël, donc pas évident à cette période parce qu'on reçoit ou à l'inverse parce qu'on est invité.
Pourquoi suivre ce programme?
Si vous me suivez sur YouTube ou Facebook, vous savez que je publie régulièrement du contenu gratuitement sur la santé du corps-esprit selon l’approche de l’ayurvéda.
Dans ce programme, je souhaite proposer quelque chose de plus complet à ceux qui veulent aller plus loin et être accompagnés pour adopter une alimentation alignée avec leur nature ayurvédique.
Si vous vous reconnaissez dans les problèmes relatifs à l’alimentation décrits ci haut et vous êtes prêt à passer à l’action pour prendre en main votre santé, vous avez l’opportunité d’opérer une transformation dans votre vie en rejoignant le programme « Diététique ayurvédique. »
Ce que vous allez recevoir
Une formation complète composée de 3 modules (22 vidéos de cours + supports PDF + 30 recettes en fonction des doshas + test de constitution ayurvédique+ exercices pratiques).
Module 1 : Immersion dans l’ayurvéda
o Introduction
o Cours 01: Introduction à l’ayurvéda et aux 5 éléments ;
o Cours 02: Les 3 doshas et les 10 constitutions ;
o Cours 03: Le profil physique et psychologique de la constitution Vata ;
o Cours 04: Le profil physique et psychologique de la constitution Pitta ;
o Cours 05: Le profil physique et psychologique de la constitution Kapha ;
o Cours 06: Le profil physique et psychologique des constitutions à 2 doshas dominants ;
o Cours 07: Les constitutions mentales Mahagunas (Sattva, Rajas et Tamas).
Module 2 : Les principes de l’alimentation ayurvédique
o Cours 08: Introduction ;
o Cours 09: La digestion et le feu digestif (Agni);
o Cours 10 : Les saveurs (Rasas);
o Cours 11: les qualités digestives des aliments (Gunas) ;
o Cours 12: Les principes et les règles de l'alimentation ayurvédique ;
o Cours 13: Les associations alimentaires ;
o Cours 14: Répartition des repas selon le rythme journalier ;
o Cours 15: Adaptation de l'alimentation en fonction des saisons.
Module 3 : Comment vous alimenter selon votre constitution ayurvédique?
o Cours 16: Introduction ;
o Cours 17: Alimentation de Vata + Guide de recettes pour Vata ;
o Cours 18: Alimentation de Pitta + Guide de recettes pour Pitta ;
o Cours 19: Alimentation de Kapha + Guide de recettes pour Kapha ;
o Cours 20: Conseils alimentaires pour les constitutions à 2 doshas ;
o Cours 21: L'alimentation sattvique.
Groupe privé :
o Vous aurez accès à un groupe privé d’échange avec les autres élèves dans votre espace de formation, loin des distractions de Facebook !
Bonus :
o Accompagnement pendant les 3 semaines de la formation : Vous pourrez me poser vos questions et me partager vos difficultés au niveau du groupe, je répondrai personnellement à vos messages.
73£ au lieu de 147£
Qui suis-je?
Je m'appelle Hannah Benatar, je suis consultante en santé et bien-être spécialisée en ayurvéda. J’ai créé Mon Corps Esprit pour diffuser mon message à grande échelle et rendre les enseignements de l’ayurvéda accessibles au maximum de personnes.
J’accompagne les personnes qui souhaitent prendre en main leur santé physique, mentale et psychologique en adoptant les principes d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis plus de 5000 ans et reconnue de nos jours par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Ma mission est d’aider et d’accompagner tous ceux qui souhaitent cheminer vers la santé parfaite de leur corps-esprit et fonctionner à leur plein potentiel.
Garantie
« Testez le programme pendant 2 semaines, puis décidez si vous voulez le poursuivre et le garder à vie. »
Après votre commande, vous avez 14 jours pour décider si vous voulez poursuivre cette aventure jusqu’au bout. Si vous n’êtes pas satisfait, il vous suffit de m’envoyer un email pour être remboursé à 100% sans conditions, quelle que soit votre raison.
73£ au lieu de 147£
FAQ
Comment je sais si cette méthode va marcher pour moi ?
L’ayurvéda est une médecine douce adaptée à tout le monde. Le programme "Diététique ayurvédique" propose une démarche personnalisée qui prend en compte les spécificités de chaque profil ayurvédique (à un ou à plusieurs doshas dominants).
Peu importe si vous êtes homme, femme, jeune, vieux, parent, salarié, étudiant,... c’est surtout votre implication dans l’application de la méthode qui va vous permettre de réussir : le suivi des étapes de la formation vont vous guider pas à pas dans votre cheminement vers un corps-esprit sain.
Il faut toutefois réunir ces conditions ...
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Vous êtes prêt à faire de votre santé physique et psychologique une priorité ;
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Vous êtes prêt à vous former avec un esprit ouvert pour vous imprégner des enseignements d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis 5000 ans ;
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Vous êtes ouvert à l’idée de revoir votre régime alimentaire pour le rendre plus sain et bâtir un corps-esprit au service de votre vie.
Et si je n'ai aucune connaissance en ayurvéda ?
Vous pouvez quand même suivre ce programme. Le premier module est conçu pour vous permettre de vous familiariser avec le jargon ayurvédique et vous enseigner toutes les notions nécessaires, c'est une immersion dans le monde de l'ayurvéda. Les termes Mahabhuta, Dosha, Prakriti, Vikruti, Mahaguna, Agni, Ama... n'auront plus aucun secret pour vous.
Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait ?
Vous avez 14 jours à partir de la date de votre commande pour décider si vous voulez poursuivre le programme et le garder à vie. Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez être remboursé sans conditions suite à une simple demande par email.
J’ai droit à un accompagnement ?
Oui, vous pourrez me poser toutes vos questions pendant les 3 semaines de la formation. Je peux aussi vous donner mon avis sur votre régime alimentaire ou votre mode de vie par exemple.
Puis-je démarrer le programme maintenant et le suivre plus tard ?
Oui. Vous êtes peut être occupé en ce moment : Si vous voulez démarrer le programme un peu plus tard, une fois que vous aurez le temps et le focus, vous pouvez vous inscrire aujourd’hui et le suivre une fois que vous serez prêt.
Qu’est-ce que je vais recevoir concrètement ?
22 vidéos de formation + des supports PDF + 30 recettes selon chaque dosha, des exercices pratiques, le tout accessible à vie et à tout moment depuis votre espace de formation.
Le suivi du programme va me nécessiter combien d'investissement en temps par jour ou par semaine ?
Je vous recommande d'étudier un module par semaine pendant 3 semaines. Chaque module inclut entre 6 et 8 cours. Pour chaque cours, vous aurez une vidéo de 10 minutes en moyenne, un support PDF et des exercices ou des recettes à réaliser.
Le suivi du cours et la réalisation des exercices vous prendront de 20 à 30 minutes par cours en moyenne. Par contre il faut mettre en place les nouvelles techniques apprises pour passer progressivement à un régime sain et équilibré.
Peut-on bénéficier des futures mises à jour du programme ?
Oui. En cas de mise à jour du contenu (vidéos, supports PDF, recettes et exercices), les éléments concernés seront remplacés au niveau de votre espace de formation et vous allez voir uniquement la dernière version actualisée.
Pourquoi le prix du programme est en £ ?
Parce que la société Mon corps Esprit LTD est enregistrée au Royaume-Uni et son compte bancaire est en Livre Sterling. Le site affiche la contre valeur dans votre devise locale pour que vous ayez une idée précise sur le tarif.