Diététique ayurvédique
"Rayonnez de santé en 30 jours avec la diététique ayurvédique"
…ou je vous rembourse à 100% sans poser de question.
Vous vous sentez perdu avec la quantité énorme d’informations, très souvent contradictoires, publiées sur l’alimentation saine ?
Chaque jour on entend parler d’un nouveau régime alimentaire : Le végétarisme, le véganisme, le régime cétogène, le régime Paléo, le régime Dukan, le régime Mayo, l’alimentation crudivore….
La liste est interminable.
Le végétarisme diabolise la viande tandis que le régime Dukan vous recommande de ne manger que ça.
Le régime cétogène vous incite à avoir une consommation très importante de lipides (75 % des apports) alors que le régime Paléo vous recommande de manger comme les chasseurs-cueilleurs (viande, fruits, légumes, noix) et de supprimer de votre régime tous les aliments inconnus des hommes du Paléolithique : Céréales, produits laitiers, légumineuses, huiles…
Devez-vous croire le végétarisme ou Dukan ? Le régime cétogène ou Paléo ?
Ce qui est encore plus déroutant c’est que certains végétariens pètent la forme grâce à leur régime alors que d’autres souffrent de carences en acides aminés, fer, vitamine B12, protéines…et se sentent souvent fatiguées et sans énergie.
Le même constat est valable également pour Paléo, l’alimentation crudivore ou n’importe quel autre régime.
Le même régime peut convenir à une personne et rendre une autre faible, voire malade !!
Généralement, nous commençons à nous intéresser à ces questions quand notre corps nous signale que quelque chose cloche avec notre alimentation, à travers des symptômes physiques ou parfois émotionnels.
Rencontrez-vous l’un ou plusieurs de ces symptômes ?
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Vous vous sentez mal dans votre peau et dans votre tête, vous manquez d’énergie et vous êtes souvent démotivé, fatigué, voire épuisé.
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Votre système immunitaire est affaibli, vous attrapez plusieurs fois par ans des rhumes, des grippes, des infections urinaires, des éruptions d’herpès, des vaginites à répétition, des verrues persistantes…
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Après avoir pris votre repas, vous avez souvent une sensation de ventre gonflé ou l’un de ces problèmes digestifs : Ballonnement, gaz, reflux de la nourriture, acidité.
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Vous souffrez de troubles du transit intestinal : Constipation ou diarrhée fréquentes.
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Vous vous sentez souvent somnolent, apathique et fatigué suite à la prise d’un repas.
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Vous avez du mal à vous endormir le soir ou vous vous réveillez après quelques heures sans raison apparente.
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Votre peau est terne et sujette à des éruptions, rougeurs, comédons, excès de sébum.
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Vous avez accumulé quelques kilos en trop et vous n’arrivez pas à retrouver votre poids idéal.
Sinon, si vous n’avez aucun de ces symptômes, fermez cette page et passez votre chemin.
Si vous avez au moins un de ces problèmes, continuez la lecture.
Que faut-il manger pour être en forme ?
Regardez ce message que j’ai reçu par mail :
« Mon corps chauffe beaucoup, brûlures œsophagiennes, remontées acides, beaucoup de gaz. Une solution SVP. Merci. »
Et celui-ci :
« Mon problème est la somnolence qui survient après le déjeuner, impossible de travailler ou de conduire, je préfère sauter ce repas pour rester éveillé. »
Je galérais aussi avec mon alimentation avant de découvrir l’ayurvéda.
Je voulais être en très bonne forme et également mince selon les standards de la mode (ça c’est un autre problème que je ne vais pas traiter ici).
Pour arriver à cet objectif, j’ai commencé à manger beaucoup de poisson en remplacement des autres viandes et j’ai supprimé le sucre de mon alimentation.
J’ai éliminé toutes les sources de sucre (miel, confiture, fruits secs,...).
Même les fruits je les choisissais « pas mûrs ».
Effectivement j’étais mince, je pesais 55 kg pour 1,69 m (j'ai découvert après avec l'ayurvéda que mon poids était inférieur à mon poids santé, mais c'est un autre sujet).
À cette époque, j’avais plusieurs problèmes physiques et émotionnels :
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Des reflux gastriques : La nourriture remontait à ma bouche quelques minutes (parfois quelques heures) après le repas. Je me rappelle qu’une fois, un prof à l’école m’a demandé pourquoi je mangeais en classe. J’avais honte d’expliquer qu’en fait je ne mangeais pas, mais je ruminais comme les vaches.
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Des cheveux qui tombaient par poignées : A cause d’une carence en fer due à une mauvaise absorption intestinale (sachant que mon alimentation était riche en fer).
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Des éruptions cutanées : Sur le visage, le dos et la poitrine. Je déteste me couvrir le visage de fond de teint, mais j’étais obligée.
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Un caractère intolérant et critique envers moi-même et les autres : J’étais perfectionniste dans tous les domaines, je m’épuisais pour avoir une image parfaite à l’école, au travail et même physiquement. Je me rappelle d’avoir sauté le dîner un nombre incalculable de fois parce que ma balance m’affichait que j’ai pris 200 ou 300 g !!
Quelle est la solution ?
... Pendant très longtemps, j’ai exploré plusieurs pistes pour combattre ces problèmes : alimentation équilibrée, bio et 100% naturelle, compléments alimentaires… et une seule chose a vraiment fonctionné :
«Un rééquilibrage global de mon alimentation en alignement avec ma constitution ayurvédique.»
Avec l’étude de l’ayurvéda, j’ai découvert que mon profil physique et psychologique est dominé par Pitta, qui est un dosha (humeur biologique) chaud, huileux, léger et intense.
Pour garder l’équilibre, il faut que mon régime alimentaire m’apporte :
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Des saveurs apaisantes pour Pitta : Sucrée, amère et astringente.
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Des qualités opposées aux caractéristiques de Pitta : Fraîcheur, lourdeur, et sécheresse.
Le goût sucré apaise et adoucit le caractère de Pitta, et son absence dans mon régime était déséquilibrant pour moi.
Les fruits de mer que je consommais sans modération, en pensant bien faire, étaient explosifs pour mon Pitta d’où les problèmes de peau et les reflux gastriques.
Bref, je consommais une alimentation qui n’était pas du tout adaptée aux besoins de mon corps.
Les résultats que vous pouvez atteindre
Quand vous commencez à manger selon les besoins réels de votre corps, en alignement avec votre constitution ayurvédique, vos déséquilibres, votre âge et votre environnement (l’approche ayurvédique adresse tous ces aspects) :
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Vous avez la pêche toute la journée, vous ne luttez plus pour sortir du lit le matin ou pour garder vos yeux ouverts devant votre écran à 14h.
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Vous ne vous sentez plus gêné par le gargouillement de vos intestins devant vos amis ou vos collègues au boulot. Votre digestion se déroule d’une façon silencieuse et harmonieuse sans avoir besoin de vous gaver de médicaments.
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Vous ne comptez plus les calories quand vous avez envie d’une part de tarte, vous conservez votre poids santé naturellement, juste en écoutant les besoins de votre corps.
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La nuit vous dormez paisiblement et profondément et vous vous réveillez le matin reposé et prêt à entamer une journée 100% productive et efficace.
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La prise en main de votre santé vous donne un sentiment d’accomplissement et le reflet de votre corps dans le miroir vous rend fier et satisfait.
Ce qu'en pensent les participants
Chantal
Pour ma part, je suis très satisfaite du programme diététique ayurvédique. J'ai appris tout ce que je voulais savoir pour adapter mon régime à mes besoins et résoudre mes désordres digestifs.
Je n'ai pas encore testé toutes les recettes, juste quelques unes.
Mon challenge pour 2022 est de mettre en application toute cette connaissance.
Comme recommandé dans le programme, j'essaye de changer mon régime progressivement pour ne pas trop chambouler mon corps.
Emma
Je suis très contente d'avoir suivi ce programme. il correspond parfaitement à mes attentes. J'ai pu identifier ma constitution et j'ai découvert que j'ai un déséquilibre Kapha qui se manifeste par un petit surpoids et une digestion très lente avec une sensation de lourdeur et de somnolence après les repas. Je sais maintenant comment adapter mon régime pour prendre soin de ma santé et je commence déjà à me sentir plus en forme suite à quelques ajustements comme les associations alimentaires et l'adaptation du régime au climat. Merci beaucoup.
Christelle
J'ai terminé le programme diététique et je suis ravie. Pour ma part je n'étais pas débutante, certains points étaient des révisions mais j'ai beaucoup apprécié, c'était clair, ce qu'il faut savoir dans la diététique ayurvédique est présent dans le programme. Je me sens plus "forte" pour être autonome aujourd'hui et gérer mes problèmes digestifs. Je n'ai pas encore testé les recettes, c'est tombé pendant les fêtes de Noël, donc pas évident à cette période parce qu'on reçoit ou à l'inverse parce qu'on est invité.
Pourquoi suivre ce programme?
Si vous me suivez sur YouTube ou Facebook, vous savez que je publie régulièrement du contenu gratuitement sur la santé du corps-esprit selon l’approche de l’ayurvéda.
Dans ce programme, je souhaite proposer quelque chose de plus complet à ceux qui veulent aller plus loin et être accompagnés pour adopter une alimentation alignée avec leur nature ayurvédique.
Si vous vous reconnaissez dans les problèmes relatifs à l’alimentation décrits ci haut et vous êtes prêt à passer à l’action pour prendre en main votre santé, vous avez l’opportunité d’opérer une transformation dans votre vie en rejoignant le programme « Diététique ayurvédique. »
Ce que vous allez recevoir
Une formation complète composée de 3 modules (22 vidéos de cours + supports PDF + 30 recettes en fonction des doshas + test de constitution ayurvédique+ exercices pratiques).
Module 1 : Immersion dans l’ayurvéda
o Introduction
o Cours 01: Introduction à l’ayurvéda et aux 5 éléments ;
o Cours 02: Les 3 doshas et les 10 constitutions ;
o Cours 03: Le profil physique et psychologique de la constitution Vata ;
o Cours 04: Le profil physique et psychologique de la constitution Pitta ;
o Cours 05: Le profil physique et psychologique de la constitution Kapha ;
o Cours 06: Le profil physique et psychologique des constitutions à 2 doshas dominants ;
o Cours 07: Les constitutions mentales Mahagunas (Sattva, Rajas et Tamas).
Module 2 : Les principes de l’alimentation ayurvédique
o Cours 08: Introduction ;
o Cours 09: La digestion et le feu digestif (Agni);
o Cours 10 : Les saveurs (Rasas);
o Cours 11: Les qualités digestives des aliments (Gunas) ;
o Cours 12: Les principes et les règles de l'alimentation ayurvédique ;
o Cours 13: Les associations alimentaires ;
o Cours 14: Répartition des repas selon le rythme journalier ;
o Cours 15: Adaptation de l'alimentation en fonction des saisons.
Module 3 : Comment vous alimenter selon votre constitution ayurvédique?
o Cours 16: Introduction ;
o Cours 17: Alimentation de Vata + Guide de recettes pour Vata ;
o Cours 18: Alimentation de Pitta + Guide de recettes pour Pitta ;
o Cours 19: Alimentation de Kapha + Guide de recettes pour Kapha ;
o Cours 20: Conseils alimentaires pour les constitutions à 2 doshas ;
o Cours 21: L'alimentation sattvique (qui favorise le bien être émotionnel).
Groupe privé:
o Vous aurez accès à un groupe privé d’échange avec les autres élèves dans votre espace de formation, loin des distractions de Facebook !
Bonus :
o Programme Détox Ayurvédique (valeur 67£), voir détail ici
Choisissez votre formule
Formule Accompagnement
(limitée à 5 places)
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Tout le contenu de la formation
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Accès au groupe privé
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Bonus: Programme Détox Ayurvédique (valeur 67£)
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1 mois d'accompagnement individuel : Vous pouvez me consulter par mail et me poser toutes vos questions sur la diététique ayurvédique
Formule Autonome
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Tout le contenu de la formation
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Accès au groupe privé
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Bonus: Programme Détox Ayurvédique (valeur 67£)
Formule Solidarité
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Tout le contenu de la formation
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Accès au groupe privé
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Bonus: Programme Détox Ayurvédique (valeur 67£)
297£ (ou 100£ X 3)
147£ (ou 50£ X 3)
59£ (ou 30£ X 2)
Qui suis-je?
Je m'appelle Hannah Benatar, je suis consultante en santé et bien-être spécialisée en ayurvéda. J’ai créé Mon Corps Esprit pour diffuser mon message à grande échelle et rendre les enseignements de l’ayurvéda accessibles au maximum de personnes.
J’accompagne les personnes qui souhaitent prendre en main leur santé physique, mentale et psychologique en adoptant les principes d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis plus de 5000 ans et reconnue de nos jours par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Ma mission est d’aider et d’accompagner tous ceux qui souhaitent cheminer vers la santé parfaite de leur corps-esprit et fonctionner à leur plein potentiel.
Garantie
«Accédez à tout le contenu du programme , puis décidez si vous voulez le garder à vie.»
Après votre commande, vous avez 45 jours pour tester si ce programme correspond à vos attentes. Si vous n’êtes pas satisfait, il vous suffit de m’envoyer un email pour être remboursé à 100% sans conditions, quelle que soit votre raison.
FAQ
Comment je sais si cette méthode va marcher pour moi ?
L’ayurvéda est une médecine douce adaptée à tout le monde. Le programme "Diététique ayurvédique" propose une démarche personnalisée qui prend en compte les spécificités de chaque profil ayurvédique (à un ou à plusieurs doshas dominants).
Peu importe si vous êtes homme, femme, jeune, vieux, parent, salarié... c’est surtout votre implication dans l’application de la méthode qui va vous permettre de réussir : le suivi des étapes de la formation vont vous guider pas à pas dans votre cheminement vers un corps-esprit sain.
Il faut toutefois réunir ces conditions ...
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Vous êtes prêt à faire de votre santé physique et psychologique une priorité ;
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Vous êtes prêt à vous former avec un esprit ouvert pour vous imprégner des enseignements d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis 5000 ans ;
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Vous êtes ouvert à l’idée de revoir votre régime alimentaire pour le rendre plus sain et bâtir un corps-esprit au service de votre vie.
Et si je n'ai aucune connaissance en ayurvéda ?
Vous pouvez quand même suivre ce programme. Le premier module est conçu pour vous permettre de vous familiariser avec le jargon ayurvédique et vous enseigner toutes les notions nécessaires, c'est une immersion dans le monde de l'ayurvéda. Les termes Mahabhuta, Dosha, Prakriti, Vikruti, Mahaguna, Agni, Ama... n'auront plus aucun secret pour vous.
Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait ?
Vous avez 45 jours à partir de la date de votre commande pour décider si vous voulez poursuivre le programme et le garder à vie. Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez être remboursé sans conditions suite à une simple demande par email.
J’ai droit à un accompagnement ?
Oui, si vous commandez la formule Accompagnement. Ainsi, vous pourrez me poser toutes vos questions pendant 1 mois. Je peux aussi vous donner mon avis sur votre régime alimentaire ou votre mode de vie par exemple.
Puis-je rejoindre le programme maintenant et le suivre plus tard ?
Oui. Vous êtes peut être occupé en ce moment : Si vous voulez démarrer le programme un peu plus tard, une fois que vous aurez le temps et le focus, vous pouvez vous inscrire aujourd’hui et le suivre une fois que vous serez prêt.
Vous pouvez aussi décaler la date de démarrage de votre accompagnement (si vous commandez la formule Accompagnement), il suffit de m'envoyer un mail pour m'informer de la date souhaitée pour le démarrage de votre accompagnement.
Qu’est-ce que je vais recevoir concrètement ?
22 vidéos de formation + des supports PDF + 30 recettes selon chaque dosha, des exercices pratiques, le tout accessible à vie et à tout moment depuis votre espace de formation.
Comment faire si je n'ai pas le temps ?
Je vous recommande d'étudier un module par semaine pendant 3 semaines. Chaque module inclut entre 6 et 8 cours. Pour chaque cours, vous aurez une vidéo de 10 minutes en moyenne, un support PDF et des exercices ou des recettes à réaliser.
Le suivi du cours et la réalisation des exercices vous prendront de 20 à 30 minutes par cours en moyenne. Par contre il faut mettre en place les nouvelles techniques apprises pour passer progressivement à un régime sain et équilibré qui correspond à votre nature.
Puis-je bénéficier des futures mises à jour du programme ?
Oui. En cas de mise à jour du contenu (vidéos, supports PDF, recettes et exercices), les éléments concernés seront remplacés au niveau de votre espace de formation et vous allez voir uniquement la dernière version actualisée.
Pourquoi le prix du programme est en £ ?
Parce que la société Mon corps Esprit LTD est enregistrée au Royaume-Uni et son compte bancaire est en Livre Sterling.
Puis-je apprendre la diététique ayurvédique tout seul avec des articles sur internet ou des vidéos youtube ?
Oui c’est possible, mais c’est extrêmement difficile d'étudier et de rassembler plusieurs sources d’information (articles, livres, vidéos, podcasts...) pour avoir une approche complète et cohérente et un parcours clair qui vous guide pas à pas dans votre processus d’apprentissage.
Cela risque de vous prendre énormément de temps sans pour autant être sûr du résultat.
J’ai fait ce travail à votre place, je vous ai rassemblé toutes les informations et les techniques dont vous avez besoin pour suivre un régime adapté aux besoins uniques de votre corps.
Comment puis-je rentabiliser le prix de cette formation ?
La diététique ayurvédique impacte aussi votre situation financière d’une façon indirecte.
Elle vous permet de renforcer votre immunité et d’augmenter votre vitalité. Cela vous permet de :
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Tomber beaucoup moins souvent malade et réduire considérablement vos dépenses de santé. En 2019, chaque français a dépensé 3102 € pour sa santé. 78,2% de cette dépense a été remboursé par la sécurité sociale. Ainsi, les français déboursent de leur poche en moyenne 213 euros par habitant par an pour se soigner;
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Ne plus avoir besoin d’acheter des compléments alimentaires, votre alimentation vous apportera tous les nutriments dont vous avez besoin;
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Augmenter votre productivité et votre performance, ce qui vous permettra de mieux réussir dans votre vie professionnelle et par conséquent d’augmenter vos revenus. Selon Warren Buffett , l’un des meilleurs investisseurs de tous les temps : «L’investissement le plus important que vous puissiez faire est en vous-même».