Routines ayurvédiques
"Améliorez votre santé et réduisez votre stress avec l'ayurvéda"
Que faut-il faire pour être en forme ?
Vous vous sentez épuisé, stressé et en quête de moyens pour prendre soin de votre santé et retrouver votre équilibre et votre bien-être?
Vous voulez introduire des changements dans votre mode de vie mais vous ne savez pas exactement quoi faire?
Vous vous demandez si vous devez changer votre alimentation, faire plus de sport, pratiquer le yoga, méditer, dormir une heure de plus….et vous avez testé plusieurs solutions mais vous n'avez pas encore atteint le niveau d'harmonie intérieure et extérieure dont vous rêvez.
Votre souhait le plus cher est de mettre fin à ces problèmes qui vous enlèvent votre joie de vivre :
- Des matins où vous vous sentez épuisé avant même d'avoir commencé votre journée;
- Des nuits blanches à essayer de calmer vos angoisses et votre esprit agité;
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Des douleurs physiques ou des maux de tête qui vous empêchent de profiter de votre vie;
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Des problèmes digestifs qui vous affectent d'une manière permanente ou presque;
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Un sentiment de débordement et de manque de contrôle de votre vie.
Si vous cherchez des solutions naturelles et holistiques pour rééquilibrer votre corps-esprit et retrouver un état de bien-être durable, sachez que l'ayurvéda peut vous aider dans cette démarche en mettant à votre disposition des outils prouvés, utilisés depuis des millénaires et faciles à mettre en application.
Pourquoi vous n'êtes pas au meilleur de votre forme ?
Notre mode de vie moderne, souvent décalé par rapport aux besoins profonds de notre corps et de notre esprit, peut causer un déséquilibre des doshas, Vata, Pitta et Kapha, qui sont en ayurvéda, les principes physiologiques qui régissent la santé physique et mentale de l'individu.
Lorsque ces doshas sont en équilibre, nous sommes en bonne santé, mais lorsqu'ils sont déséquilibrés, ils peuvent causer des maladies et des déséquilibres tels que le stress, l'anxiété, l’agitation mentale, la dépression et les troubles du sommeil.
Les gens vont souvent recourir à des solutions temporaires pour tenter de soulager ces problèmes chroniques avec des médicaments mais cette approche ne traite pas la cause sous-jacente de ces problèmes de santé qui finissent toujours par réapparaître.
Quelle est la solution?
Vous êtes unique et méritez une approche de santé qui tient compte de cette unicité.
L'Ayurvéda, comprend cela et vous propose une démarche personnalisée basée sur votre nature ayurvédique ou dosha dominant (Vata, Pitta ou Kapha).
Votre nature ayurvédique est permanente, vous l'avez depuis votre naissance et vous l'avez héritée de vos parents. Elle définit:
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Quels aliments devez-vous manger pour être en bonne santé;
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Quels aliments faut-il éviter;
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Vos besoins en sommeil: La durée recommandée pour vous, la position la plus adaptée à vous, l'heure idéale pour vous coucher et vous lever pour bien commencer la journée;
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Les sports les plus adaptés à vous ainsi que l'intensité et la fréquence recommandées pour vous;
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Les postures de yoga qui vous font du bien;
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Les routines ayurvédiques à pratiquer;
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L'activité professionnelle qui vous donne un sentiment d'épanouissement...
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Et même votre chemin de vie.
Pour atteindre un état d'équilibre physique et mental, l'ayurvéda met à votre disposition des techniques et des pratiques adaptées à votre nature profonde (votre dosha dominant), tels que les routines quotidiennes, les massages, les exercices de respiration consciente (pranayama), les postures de yoga (asanas)...pour rétablir l'équilibre de vos doshas, détoxifier votre corps, augmenter votre niveau d’énergie, stimuler votre métabolisme, améliorer votre digestion, lutter contre les fringales, apaiser votre mental et améliorer votre santé globale.
Imaginez vous réveiller chaque matin en vous sentant en paix avec vous-même, énergique et rayonnant de vitalité.
Imaginez vous endormir chaque soir sans être tourmenté par l'anxiété ou les soucis.
C'est ce que l'Ayurvéda peut vous offrir: Un mode de vie aligné avec les besoins uniques de votre corps et avec la nature en prenant en compte les cycles solaires et lunaires et la succession des saisons de l'année pour fonctionner à votre plein potentiel.
Parce que vous méritez de vivre la vie que vous avez toujours imaginée, en santé, en paix et en alignement avec votre environnement et avec votre propre nature.
Quels sont les bénéfices pour vous?
Quand vous intégrez les routines ayurvédiques dans votre vie :
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Vous vous libérez du stress qui envahit votre vie quotidienne et retrouvez un calme profond;
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Vous améliorez vos fonctions sensorielles et vous développez un mental plus clair et plus lucide;
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Vous améliorez votre digestion et vous vous sentez plus léger et plus énergique;
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Vous renforcez votre système immunitaire et vous vous protégez contre les maladies;
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Vous retrouvez un sommeil réparateur et vous vous réveillez chaque matin en pleine forme;
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Vous équilibrez vos doshas ainsi que tout votre système corps-esprit et vous cultivez un état de paix intérieure.
Contenu du programme
Un programme complet composé de 3 modules, incluant des cours en vidéo, des supports PDF, des guides pour les routines, des exercices pratiques, un test de constitution ayurvédique (Prakriti) et de l'état de déséquilibre (Vikruti).
Module 1: Initiez vous à l'ayurvéda
o Qu’est-ce que l’ayurvéda : Sa démarche, ses principes et sa théorie des doshas Vata, Pitta et Kapha;
o Les constitutions ayurvédiques et leurs caractéristiques physiques et psychologiques;
o Identifiez votre constitution ayurvédique (Prakriti) et votre état de déséquilibre (Vikruti);
o Les constitutions mentales Mahagunas (Sattva, Rajas et Tamas) et leur lien avec l'équilibre psychologique
o Comment utiliser l'ayurvéda pour réduire votre stress?
o Quelle méditation pratiquer selon votre dosha dominant?
o Les postures de yoga (Asanas) adaptées à chaque dosha;
o La respiration consciente Pranayama, ses différents types et leurs impacts sur les doshas;
o Comment adapter votre activité physique à votre nature ayurvédique: Quels sports pratiquer, selon quelle fréquence et avec quelle intensité?
o Comment améliorer votre sommeil avec l'ayurvéda et adopter des habitudes alignées avec votre nature ayurvédique?
Module 2: Réduisez votre stress avec l'ayurvéda
Module 3: Équilibrez les énergies solaires et lunaires dans votre corps
o La routine quotidienne Dinacharya et les activités recommandées selon le dosha dominant;
o Les massages ayurvédiques qui correspondent à votre nature ayurvédique;
o Les rituels nocturnes Ratricharya pour retrouver un mental apaisé et se préparer au sommeil;
o Comment les doshas (Vata, Pitta et Kapha) fluctuent selon les heures de la journée et les différentes saisons de l'année;
o La routine saisonnière: Comment s'adapter aux changements du climat pour favoriser l'équilibre physique et mental;
Les bonus du programme
Bonus 1 : Programme "Détox ayurvédique" :
Ce programme vous permet de purifier votre corps des toxines physiques et mentales en 7 jours.
Contenu du programme:
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Une formation vidéo de 1h30 pour tout apprendre sur les techniques de détox. Elle inclut :
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Une présentation détaillée des phases d’installation des déséquilibres selon la vision de l’ayurvéda (processus de la maladie);
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La définition de la notion d’Ama (toxines) et du processus de son accumulation;
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Le lien entre Ama et votre capacité digestive (feu digestif Agni) et les types de déséquilibre d'Agni;
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Les méthodes de gestion d’Ama : Des pratiques de détox à adopter au quotidien;
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Un programme de détox de 7 jours en fonction de votre constitution ayurvédique;
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Une liste de courses à préparer avant de démarrer le programme;
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Des routines simples de la Dinacharya (routine ayurvédique quotidienne) pour accompagner votre cure de détox;
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Des recettes pour la cure selon votre constitution ayurvédique;
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Un support PDF de la formation, pas besoin de prendre des notes !
Bonus 2 : Accompagnement pendant 1 mois
Pendant un mois, vous avez la possibilité de me poser toutes vos questions et me partager vos difficultés par mail.
Vous pouvez me demander par exemple, mon avis sur:
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Le résultat de votre test de constitution ayurvédique ou de votre état de déséquilibre;
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Si un aliment est bénéfique pour vous ou pas en fonction de votre cas particulier : votre constitution ayurvédique, vos déséquilibres, la saison….
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L’adaptation des routines et des rituels ayurvédiques à votre mode de vie...
Bonus 3 : Accès au groupe privé Mon Corps Esprit
Pour échanger avec les autres participants du programme dans votre espace membre, loin des distractions de Facebook !
Grâce à ce groupe restreint, vous pouvez :
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Vous soutenir mutuellement et partager vos hauts et vos bas;
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Rester motivé en voyant les autres avancer;
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Vous forger un groupe d’amis passionnés d'ayurvéda et qui ont les mêmes problèmes et les mêmes objectifs que vous.
Ci-dessous un exemple de message posté par une participante au programme "Maigrir avec l'ayurvéda"
Choisissez votre formule
Formule
Ayurvedic Wellness
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Les 3 modules du programme "Routines Ayurvédiques"
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Le programme "Détox ayurvédique"
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1 mois d'accompagnement par mail
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Accès au groupe privé Mon Corps Esprit
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Garantie: "Satisfait ou remboursé" pendant 30 jours
149£ (ou 55£ X 3)
Formule
Holistic Health
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Les 3 modules du programme "Routines Ayurvédiques"
-
Le programme "Détox ayurvédique"
-
1 mois d'accompagnement par mail
-
Accès au groupe privé Mon Corps Esprit
-
Garantie: "Satisfait ou remboursé" pendant 30 jours
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Le programme "Diététique ayurvédique"
249£ (ou 92£ X 3)
Quelle formule choisir ?
👉 Prenez la formule Ayurvedic Wellness si vous souhaitez vous mettre à l'ayurvéda et intégrer ses routines quotidiennes et saisonnières à votre mode de vie en alignement avec votre constitution ayurvédique pour améliorer votre santé et votre bien être global et supprimer le stress de votre vie.
👉 Si en plus, vous souhaitez améliorer votre digestion et apprendre à vous alimenter selon votre constitution ayurvédique, dans ce cas prenez la formule Holistic Health qui inclut également le programme "Diététique ayurvédique".
Qui suis-je?
Je m'appelle Hannah Benatar, consultante en ayurvéda. J’ai créé Mon Corps Esprit et Point Marma pour diffuser mon message à grande échelle et rendre les enseignements de l’ayurvéda et de la marmathérapie accessibles au maximum de personnes.
Je vous accompagne pour prendre en main votre santé physique, mentale et psychologique en adoptant les principes d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis plus de 5000 ans et reconnue de nos jours par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Ma mission est de vous aider et de vous accompagner pour cheminer vers la santé parfaite de votre corps-esprit et fonctionner à votre plein potentiel.
Garantie
« Testez le programme, puis décidez si vous voulez le garder à vie. »
Après votre commande, vous avez 30 jours pour décider si vous voulez garder le programme. Vous avez bien lu: Vous pouvez acheter le programme aujourd'hui, suivre les cours, bénéficier de mon accompagnement, appliquer toutes les techniques, télécharger les PDFs...et si vous n’êtes pas satisfait, il vous suffit de m’envoyer un email pour être remboursé à 100% sans conditions, quelle que soit votre raison.
FAQ
Comment je sais si cette méthode correspond à moi?
L’ayurvéda est une médecine douce adaptée à tout le monde, en plus ce programme propose une démarche personnalisée qui prend en compte les spécificités de chaque profil ayurvédique (en fonction de son dosha dominant: Vata, Pitta ou Kapha).
Et si je n'ai aucune connaissance en ayurvéda?
Vous pouvez quand même suivre ce programme. Des cours sont prévus spécialement pour vous permettre de vous familiariser avec le jargon ayurvédique et vous enseigner les notions nécessaires au suivi du programme.
J’ai droit à un accompagnement?
Oui, c’est un bonus que j’ai prévu pour ce programme. Vous avez la possibilité de me poser toutes vos questions par mail pendant un mois.
Et si j'ai du mal à identifier ma constitution ayurvédique?
Le premier module est conçu pour vous aider à connaitre votre constitution ayurvédique d'une manière autonome et si vous rencontrez des difficultés, vous pouvez me solliciter pour vous aider dans cet exercice.
Le suivi du programme Routines Ayurvédiques va me nécessiter combien d'investissement en temps par jour?
Je vous recommande de suivre un module par semaine pendant 3 semaines. Chaque module inclut des vidéos, des supports PDF et des exercices ou étapes à suivre.
Le suivi du module vous prendra 1 heure en moyenne, par contre il faut mettre en place les nouvelles techniques apprises pour passer progressivement à un mode de vie sain et équilibré et constater les changements souhaités sur votre santé et votre bien-être.
Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait?
Vous avez 30 jours à partir de la date de votre commande pour décider si vous voulez garder le programme. Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez être remboursé à 100% sans conditions suite à une simple demande par email.
Puis-je m'inscrire maintenant et suivre le programme après?
Oui. Vous êtes peut-être occupé en ce moment, si vous voulez démarrer le programme un peu plus tard, une fois que vous aurez le temps et le focus, vous pouvez vous inscrire aujourd’hui avant la fermeture des inscriptions et le suivre une fois que vous serez prêt.
Le contenu du programme est accessible à vie et les cours sont consultables à tout moment au niveau de votre espace membre.
Puis-je bénéficier des futures mises à jour du programme?
Oui. En cas de mise à jour du contenu (vidéos, supports PDF, recettes ), les éléments concernés seront remplacés directement au niveau de votre espace membre et vous allez voir uniquement la dernière version actualisée.
Pourquoi le prix du programme est en livre sterling £?
Parce que la société Mon corps Esprit LTD est enregistrée au Royaume-Uni et son compte bancaire est en livre sterling.
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Oui, il est possible de payer en une ou trois fois selon votre préférence.